Przeszukano 109 710 549 wypowiedzi na 3 917 forach

ćwiczenia na brzuch - pozostałe wpisy

Soruj: wg trafności wg daty

Re: Ćwiczenia na mięsnie brzucha

polecam ćwiczenia na mięsnie brzucha z Mel B. można znaleźć na youtubie, jest rewelacyjna! -- jak mieć w domu chłodno bez klimy?

Re: Ćwiczenia na mięsnie brzucha

Hej, najważniejsze, w ćwiczenia na brzuch jest, by były kompletne - to znaczy jeżeli chcesz spalić tłuszcz z brzucha musisz mieć trening cardio na spalanie tłuszczu. Kiedy spalasz równomiernie tłuszcz z wszystkich partii ciała - wtedy szybciej się odchudzasz. Tak naprawdę czy ruszasz nogami, czy

Re: ćwiczenia na brzuch

Droga do płaskiego brzucha to nie tylko ćwiczenia. Po pierwsze ważne jest żywienie. Nie musisz przechodzić na ścisłą dietę. Wystarczy, że takie produkty jak słodycze, fast foody i napoje gazowane zostaną ograniczone. Nie spowalniaj głodówką metabolizmu. Oczywiście ćwiczenia to ta druga połowa

Re: Ćwiczenia na brzuch

Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to polecam stronę digitalcommunity.mit.edu/bookmarks/1089

Re: ćwiczenia na brzuch

Polecam ćwiczenia na brzuch: digitalcommunity.mit.edu/bookmarks/1089

Re: ćwiczenia na brzuch

Jeśli chcesz uzyskać płaski brzuch to nie możesz jedynie robić brzuszki. Musisz wprowadzić odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli zredukować tkanką tłuszczową. Zdaję sobie sprawę, że tradycyjne brzuszki są najłatwiejsze do wykonania, ale aby osiągnąć ładny brzuch trzeba robić zestawy ćwiczeń

Re: ćwiczenia na brzuch

Proponuję robienie rozgrzewki, ze względu na to, że rozgrzewka zapobiegnie pojawieniu się w dniu następnym zakwasów. Masz w planach robienie brzuszków w domu na podłodze czy w siłowni z użyciem specjalistycznych sprzętów? Czy to początek Twoje przygodny z ćwiczeniami na brzuch? Pamiętaj aby

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha

ćwiczę mięśnie brzucha co 2 dzień ćwiczenia na brzuch: digitalcommunity.mit.edu/bookmarks/1089

Re: Ćwiczenia na dolną partię brzucha

Polecam również te ćwiczenia http://super-brzuch.pl/cwiczenia-na-dolne-partie-brzucha

Re: Ćwiczenia na dolną partię brzucha

Ja stosuję te ćwiczeniahttp://super-brzuch.pl/cwiczenia-na-dolne-partie-brzucha Są to najlepsze ćwiczenia na tą partie mięśni.

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

Może to Cię zainteresuje <a href=http://urodanatalerzu.pl/home/rusz%20po%20zrowie/brzuch%20z%20mel%20b.html"">Mel B- efekty ćwiczeń</a>

Re: ćwiczenia na brzuch

inne ćwiczenia, które urozmaiciłyby brzuszki i działały dobrze na mięśnie? Zastanawiam sie czy brzuszki ze skrętami to urozmaicenie czy nie? Sama robię różne zestawy, ale są to najczęściej połączenia brzuszki plus nogi albo brzuszki plus kolana i łokcie.

Re: ćwiczenia na brzuch

Proponuję zrobić rozgrzewkę min.10 minut, od głowy po stopy. Wówczas nasze ciało jest przygotowane na trening, bardziej giętkie. Zmniejszysz szanse na kontuzję. Jeśli jesteś zainteresowana tajnikami treningu to zapraszam na e-meila kontakt@e-trenujemy.pl lub bezpośrednio na stronę http://www.e-tr

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

Brzuszki możesz robić codziennie na rożne sposoby pamiętaj ze nie tylko sam skurcz m. Brzucha jest istotny ale praca jaka wykonuje dlatego ważne jest by ten " brzuch" rozciągać i skurczac nie tylko napinać a wyobraźnia sama Ci podpowie ćwiczenia --

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

podłodze, złączone i brzuszki - powrót do zwykłych brzuszków, lecz tylko pulsacje w górę - i ostatnie ćwiczenie ręce wyprostowane za głowę i unosimy się w górę i w dół (duże obciążenie) Te ćwiczenia wystarczą na poprawę mięśni brzucha mam nadzieję, że pomogłam i jeśli Pani ma ochotę zapraszam na bloga

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

Ja polecam zakup obciążników na nogi, ręce - takie na rzepy. Przyczepiamy do nóg, leżymy na łóżku i unosimy nogi góra dół. Można na początek bez obciążenia - bardzo ładnie pracują wszystkie partie mięśni brzucha. Dodatkowo domowe ćwiczenie to tzw. deska, czyli pozycja jak do pompki, z tym że ręce

Re: ćwiczenia na brzuch

Jedna z najlepszych metod dzieki ktorej schudlam 20 kilo i nie powrocilam do wagi :) :) zrzuckilogramy.wordpress.com/

Re: ćwiczenia na brzuch

Chciałabym znalezc jakies skuteczne cwiczenia na płaski brzuch. Mam 1,5 miesiąca zeby go uzyskac. Robie codziennie od 2 tygodni po 100 brzuszków rano i wieczorem... Ale jak narazie mój brzuch jest taki sam a schudłam 3 kg.

Re: Ćwiczenia na dolną partię brzucha

Nazwijcie mnie heretykiem, ale nie ma "dolnych partii" mięśni brzucha. Tak jak nie ma górnej partii mięśni łydki dajmy na to :) Ja uwielbiam ćwiczenia w plance. A przy brzuszkach polecam zadbać o odpowiednie ułożenie części lędźwiowej - bardzo dużo ludzi robi to na początku źle (w tym ja niegdyś) i

Ćwiczenia na płaski brzuch

Chcesz mieć płaski brzuch? Zapoznaj się z naszymi ćwiczeniami na stronie www.itrening.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ . Wystarczy kilka minut ćwiczeń dziennie, aby poprawić swój wygląd. Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch, przygotowane przez trenerów. Nasze ćwiczenia wyrzeźbią Twój brzuch w

Jakie proste ćwiczenia w domu na klatę i brzuch...

Jakie proste ćwiczenia w domu na klatę i brzuch... Postprzez Userr1 » 2 Styczeń 2015, o 20:13 Witam. Kieruję się z prośbą o poradę czy dałoby radę coś zrobić z moją klatką piersiową i brzuchem? Lata złego odzywania, brak ruchu, choroby -to tak w skrócie... Ogólnie ważę 80kg przy wzroście

Jakie proste ćwiczenia w domu na klatę i brzuch...

. Nie mam obecnie możliwości uczęszczać na siłownię, pozostaje kilka metrów kwadratowych pokoju i to wszystko. Diety jako takiej pod ćwiczenia nie mam ale postaram się coś i w tym temacie pomyśleć. Ogólnie to wstyd pisać ale mam problem by zrobić kilka pełnych pompek, brzuszki też przychodzą z trudem

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Ja wraz z moją panią trener www.aniamatusik.pl ćwiczymy brzuch za każdym razem. W domu też robię w wolne chwili ćwiczenia, bo mam cel być piekną na wrześniowy wyjazd :)

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Moim zdaniem, jeśli chodzi o trening brzucha, to ważniejsza jest dieta niż same ćwiczenia. Dlaczego? Bo mięśnie brzucha można ćwiczyć na wiele sposobów, pracują także przy ćwiczeniach innych partii ciała jako mięśnie stabilizujące i trzymające postawę (martwy ciąg, przysiady). Ale ćwiczenia

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Na pewno odpowiednia dieta to podstawa dla uzyskania zadowalającego wyglądu brzucha... jednak systematyczna praca brzucha w postaci partii ćwiczeń może dać zniewalające efekty... blog.ortopedyczny24.pl/pilka-rehabilitacyjna-cwiczenia-cztery-filmiki-z-cwiczeniami-z-pilka kilka prostych ćwiczeń

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

1) tzw. 6 wejdera 2) tzw. świeca 3)wyprost leżąc na brzuchu czyli tzw. rybki (link2sport.pl - tu szukam partnerów do sportu i układam diety razem z planem treningowym)

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

Ten zestaw powinien ci pomóc www.fashyou.pl/artykuly/zestaw-cwiczen-na-plaski-brzuch-workout.html, 3maj sie

4 proste ćwiczenia na brzuch :)

Zapraszam na bloga zrzucbrzuch.blogspot.com/ znajdziesz tam 4 proste ćwiczenia na mięśnie brzucha :) Pozdrawiam

Re: Ból brzucha podczas ćwiczeń

Najlepiej stopniowo, powoli zwiększać intensywność ćwiczeń. Oczywiście że da radę. Tylko omijaj cukier, alkohol i gazowane :). Dobre zestawy ćwiczeń są na menstream, menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesnie/miesnie-brzucha.html

Re: Ćwiczenia na dolną partię brzucha

To powinno zaspokoić Twoje potrzeby, łap: www.fashyou.pl/artykuly/zestaw-cwiczen-na-plaski-brzuch-workout.html :)

2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

Hej dziewczyny znalazlam artykuł z ćwiczeniami na płaski brzuch. Opisane tam są w sumie proste ćwiczenia, czy któraś już je stosowała? Szukam jakiś skutecznych ćwiczen w domu, bo na siłownie nie mam czasu....obowiązki domowe. Podsyłam link do tych ćwiczeń i mam prośbę też podeślijcie linki lub

brzuch + ćwiczenia.

Pytanie moje ; Jakie ćwiczenia wykonywać ,żeby mieć płaski brzuch? Jestem chuda,tak . Ale na brzuchu mam małą,brzydką "oponkę" xD Czyy codzienne brzuszki i bieganie wystarczy ? . :)

Ból brzucha podczas ćwiczeń

Witam. Jestem po cesarce która odbyła się pół roku temu. Postanowiłam teraz wziąć się za siebie i pozbyć się brzucha, gdyż mam "zwiska":) jednak po ćwiczeniach(godzinę dziennie) i na następny dzień czuję ból w dole brzucha zwłaszcza jak zepnę mięśnie- ból tak jakby pod blizną po cc

Re: Komosa ryżowa/quinoa

Ps. Nie istnieje coś takiego, jak ćwiczenia "na odchudzenie brzucha".

Ćwiczenia na brzuch, a kość ogonowa

Witam, chciałbym porobić jakieś ćwiczenia na brzuch, w końcu do wakacji coraz mniej czasu!:) Kiedyś zrobiłem A6W (szóstka Weidera), czym prędzej wziąłem się więc wczoraj do nowego cyklu. Niestety, w czasie ćwiczeń czuję jak obciążam okolice kości ogonowej. W ubiegłym roku przechodziłem na to

ćwiczenia na brzuch i tyłek

mam prośbę, potrzebuję jakichś sensownych ćwiczeń do wykonania w domu, na ograniczonej przestrzeni, do wytrenowania brzuch, tyłek i troche uda. Po pierwsze potrzebuje trochę zrzucić brzuch (bo waga trochę zeszła w dół), poprawic wygląd tyłka i kondycje ud, bo wstyd przyznac, ale taka banalna rzecz

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Tam pracuje ta trenerka Kasia, taka bunetka z ciemnymi włosami? Wiem, że gdzieś na Targówki, moja była koleżanka z pracy była nią zachwycona.

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

U mnie sprawdziły się ćwiczenia na siłowni. Fajnie dobrali mi je wwww.saturn-fitness.pl w Warszawie na Targówku. Nawet nie spodziewałam się, że aż tak fajne efekty będą. Super się teraz ćwiczy po 3 miesiącach chociaż na początku było mi bardzo ciężko, takie zakwasy miałam.

Re: Ćwiczenia brzucha

Przecież samemu można w domu ćwiczyć mięśnie brzucha. Teraz tyle jest dostępnych programów treningowych... -- Jak biegać szybciej oraz ćwiczenia na płaski brzuch- polecam.

Re: Przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha??

Sprawdzona jest ławeczka do ćwiczeń brzucha oraz normalne, zwykłe ćwiczenia tzw "brzuszki".

Re: brzuch + ćwiczenia.

żółwik ! nienawidzę swojego brzucha. ughh w wakacje biorę się za ostro za mój brzuch. Może uda mi się go przybliżyć do idealności. a ćwiczenia chyba najbardziej mogą pomóc : -)

Re: 2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

w Twoim linku sa tylko 2 cwiczenia, sorry ale po tym miesni i plaskiego brzucha nie bedziesz miala...

Re: ćwiczenia brzucha a blizna po cesarce

poleciłabym fizjoterapeutę, który opracuje bliznę i poprowadzi odp. dla Pani ćwiczenia. Weider to pomyłka... Dla Pani są idealne ćwiczenia z trenerem osobistym... I brzuch by nie "obwisł" i zdrowie byłoby lepsze i redukcja nadmiaru masy ciała. Polecam moją stronę - www

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

do ćwiczeń, przynajmniej jak chodzi o budowanie wszystkich mięśni i ogólne polepszanie sylwetki i kondycji polecam eliptyki. Ostatnio sporo o tym czytam, na przykład tutaj portalaktywni.com/aktualnosci/eliptyki-dla-kazdego/ i postanowiłem wypróbować. U mnie efekty widać, a ćwiczenia są bardzo

Re: 2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

Ja ćwiczę już według tych ćwiczeń, i są na prawdę dobre. Mam zamiar schudnąć aż 20 kilo, i m usi mi się udać. -- Grałem w zespół muzyczny NA FALI a potem studiowałem ratownictwo medyczne do teraz.

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Myślę, że chodzi ci po prostu o kołyskę do treningu mm. brzucha, moim zdaniem wyrabia bardziej mm. obręczy barkowej niż brzucha, ale nie próbowałem, oprócz wyobrażenia sobie unoszenia tułowia naciskiem ramion na pałąki.

Re: 2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

Ja cwicze K.Kepka-Sz.Gas m. in 10 minutowe cwiczenia na brzuch. Polecam, po m-cu widze juz efekty. Oprocz tego oczywiscie odpowiednie jedzenie i inne cwiczenia ok 30-40 min codziennie. Polecam ;)

Brzuch doskonały - ćwiczenia i porady

Brzuch doskonały - ćwiczenia i porady Opis W dążeniu do tego celu nie są konieczne godziny spędzone w siłowni czy klubie fitess. Trenujesz mięśnie brzucha, gdy tylko masz chwilę wolnego czasu, a nie widać efektu tych ćwiczeń? Pora to zmienić. Brzuch możesz trenować zawsze i wszędzie! W jaki sposób

ćwiczenia brzucha a blizna po cesarce

Jestem po ostatniej cesarce już sporo czasu, bo ponad 5,5 roku. Jestem duża ze sporą nadwagą (i niedoczynnością tarczycy). Dostałam teraz na siłowni zalecenia na zmodyfikowanie ćwiczeń i skupienie się na brzuchu, który zrobił się wiotki i obwisły (po dwóch miesiącach spalania tłuszczu na bieżni

je na brzuchu i ćwiczy?

Moja córka- prawie 8 mcy ostatnimi czasy chce jeść (kp) leżac na brzuchu. ok, pozwalam, wiec albo ona się siłuje i przekręca albo ja ją kładę na brzuch. najczesciej jest to na nocne usypianie i dopijanie mleka i ...zaczyna się. dodam, że jeszcze nie raczkuje, ale jak tak lezy i je topodnosi tę

Re: brzuch + ćwiczenia.

anja_ napisał(a): > żółwik ! nienawidzę swojego brzucha. ughh w wakacje biorę się za ostro za mój b > rzuch. Może uda mi się go przybliżyć do idealności. a ćwiczenia chyba najbardzi > ej mogą pomóc : -) Tylko uważaj jak nie będzie efektów :) Szczególnie przy brzuszkach. Tzn efekt

Re: ćwiczenia na brzuch po cc ???

Żeby wszelkie ćwiczenia na brzuch coś dały, trzeba je robić po wejściu w spalanie tłuszczu, czyli po min 20-30 minutach aerobów 'klasycznych', tj. angażujących większe grupy mięśniowe, gdyż najpierw trzeba obniżyć poziom glikogenu, aby organizm zaczął przestawiac się na spalanie tłuszczu. Same

Re: jak odchudzić dół brzucha?

Przede wszystkim ćwiczenia. Ewa Chodakowska ma bardzo fajne ćwiczenia na dół brzucha.

ćwiczenia brzucha z DVD

Czy próbowałyście ćwiczeń na brzuch z płyty DVD? Czy polecacie którąś z płyt: Doskonały brzuch w 2 tygodnie. Chic (Jeanette Jenkins) albo Płaski brzuch bez wysiłku. Chic (Linda LaRue)? Bardzo proszę o opinie.

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Podsyłam równie ciekawy link do ćwiczeń, fajne dynamiczne zestawy... blog.ortopedyczny24.pl/pilka-rehabilitacyjna-cwiczenia-cztery-filmiki-z-cwiczeniami-z-pilka

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

jest bardzo fajna akcja rowerowa www.zaparkujklimatycznie.pl - można zrobić coś dla swojego ciała i spalić trochę kalorii, a przy okazji wygrać np. wycieczkę do Hiszpanii:)

ćwiczenia na płaski brzuch ;)

Ćwiczenia na płaski brzuch: Podnoszenie nóg Kładziemy się na plecach na podłodze (najlepiej na kocu lub karimacie). Wyciągnięte ręce przenosimy za głowę. Wyprostowane nogi (nie zginamy w kolanach) podnosimy aż utworzą z podłogą kąt około 30 stopni. Wytrzymujemjy w tej pozycji przez 10 głębokich

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

U mnie sprawdza się bieganie, jazda na rolkach, a także przysiady i brzuszki. Do tego nie szaleję ze słodyczami, staram się jeść 5 posiłków dziennie i jeść w miarę zdrowo ;-) Blog o sporcie

Re: ćwiczenia na brzuch po cc ???

A6W nie spali obwisłego brzucha ani oponki, to trening wzmacniający mięśnie, żeby były efekty, to trzeba zrzucić kałdun najpierw. A to można osiągnąć jedynie za pomocą diety na redukcję tkanki tłuszczowej i ćwiczeniom aerobowym, czyli wszelakim formom aerobiku lub poprzez bieganie czy skakankę i

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Ja stosuję od miesiąca program fitness, który mogę z całą odpowiedzialnością polecić wszystkim, którzy chcą nabrać sportowej sylwetki. P.S. jeśli uważasz, że żadne programy treningowe nie zmotywują Cie do ćwiczeń to nawet nie zaglądaj TUTAJ .

Re: coś na prosty kręgosłup-ematka wie wszystko :

Ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" i wszystkie inne wzmacniające mięśnie grzbietu i brzucha. Wszelkie ustrojstwa można sobie o kant tyłka potłuc.

ćwiczenia na brzuch = ujędrnienie skóry

mięśnie brzucha, a mimo tego skóra na nim nadal się rozciągnięta. Chciałabym, aby skóra na brzuchu była jędrna jak przed ciążą. Jakie ćwiczenia powinnam uskuteczniać aby się ona....skurczyła? ;/ Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

Re: Ból brzucha podczas ćwiczeń

Najlepiej stopniowo, powoli zwiększać intensywność ćwiczeń. Oczywiście że da radę. Tylko omijaj cukier, alkohol i gazowane :). Dobre zestawy ćwiczeń są na menstream, link

Re: ćwiczenia na mięśnie brzucha dla niemowląt

Aha, chcialam jeszcz zapytac o siadanie. Synek zazwyczaj siada z jedna nozka zgieta z tylu, potem te nozke prostuje. Czasem tez iedzi z szeroko rozstawionymi nozkami, ale dzisiaj go poobserwowalam i wydaje mi sie, ze potrafi tez siedzac nozki zblizyc do siebie. Czy ta zgieta nozka moze stanowic prob

ćwiczenia na mięśnie brzucha dla niemowląt

Moj synek skonczyl kilka dni temu 9 miesięcy. We wrzesniu bylismy u rehabilitantki, ktora powiedziala, że wydaje jej się, że synek ma nieco 'rozstąpione' mięsnie brzucha (rozlany brzuszek). Czy znacie moze jkies cwiczenia na brzuch dla maluchów? Pokazała nam jakies, ale noestety wyleciało mi z

Re: ćwiczenia na brzuch

jeszcze coś znalazłam ćwiczenia z dzieckiem www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5278531,Trening_miesni_brzucha.html -- ♥Magdzia 01.05.2005♥ ♥Szymuś 02.11.2006♥ ♥Agusia 17.01.2008♥

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

to urządzenie to orbitrek, tam pracują wszystkie mięśnie, plecy, brzuch , nogi, pośladki, mam to cudo :)

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Proponuję Ci przetestować program treningowy który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sportową sylwetkę. Ćwiczysz 3 x w tygodniu po 7 minut. Naprawdę warto. Po każdym treningu gwarantuję Ci, że będziesz czuć swoje mięśnie nie tylko z wysiłku, ale będziesz czuj, że mięśnie rosną. Uważasz, że to

Re: na BRZUCH tylko ćwiczenia

- staraj się ich unikać. Z trenerem porozmawiaj natomiast jakie ćwiczenia lub jaki rodzaj aktywności fizycznej najtrafniej wymodeluje brzuszek. Pozdrawiam rapidshare.com/files/290733546/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch.part1.rar rapidshare.com/files/290749145/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch

Re: od kiedy mogę ćwiczyć mięsnie brzucha

Po 7 dniach zrobiłam "rozruch" mięśni - specjalne ćwiczenia dla kobiet po cc, po 3 tygodniach delikatnie ćwiczyłam brzuch, po 5-6 tygodniach od cięcia wróciłam na fitness i ćwiczyłam normalnie brzuch, oczywiście na tyle ile mogłam sobie pozwolić, bo brzuch był bardzo słaby i prawdę mówiąc

Re: ćwiczenia na brzuch

tak była juz taka "dyskusja": forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=47154&w=78162990&a=78162990 od tego czasu mam w pasie mniej o 8 cm, w miarę płaski brzuch, choć zaniedbałam trochę ćwiczenia, bo mimo wszystko mój kręgosłup się buntował i dałam mu odpocząć! ale faktycznie polecam

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha a jelita

Chyba dr House :P Jak tam Twoje ćwiczenia, nadal brzuch się buntuje czy ciało zdążyło się już przyzwyczaić do regularnego wysiłku? Pzdr. -- jelitowo.wordpress.com/ - wszystko co chciałeś wiedzieć o IBS, a bałeś się zapytać...

Re: Ćwiczenia na brzuch, a kość ogonowa

Jednymi z lepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe jest Callanetics, poćwicz np z Bojarską.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha a jelita

Mam pytanko czy przy nadwrażliwych jelitach można ćwiczyć mięśnie brzucha? Niedawno zacząłem 6 Weidera, coby poprawić sylwetkę i zgubić brzuch, ale mam wrażenie że mi to nie służy. Czuję się gorzej, jakby taki ucisk, zwiększona liczba wypróżnień (jak ćwiczę rano, to czasami 2 razy przerywam na wc

jaki lekarz doradzi ćwiczenia na brzuch po ciąży?

Witam! Kogo powinnam zapytać o najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży? W necie jest pełno porad - a to brzuszki tak, a to brzuszki nie, a to 6 weidera, a to to, a to śmo, jedni piszą o zejściu się kresy białej, inni o czymś tam jeszcze - no kompletnie nie wiem, co i jak ćwiczyć, żeby sobie nie

Callanetics

Ktoś się odchudza Callaneticsem ? Co śmieszne po tych ćwiczeniach nie mam napadów głodu i jest NAJLEPSZY na brzuch i boczki !

Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha-ktoś używa?

Witam. Zastanawiam się nad zakupem takiego urządzenia-kołyski do ćwiczeń mięśni brzucha. Czy któraś z Was korzystała z czegoś takiego, warto to kupić? Bo jak robię zwykłe brzuszki, to starsznie boli mnie od tego szyja, kark, a patrząc na to urządzenie wydaje się, że brzuszki"robią się

Re: Ćwiczenia na brzuch, a kość ogonowa

Trzeba stosować przy A6W metodę z pilates: nie prostować nóg do końca, za to cały czas utrzymywać wstępne napięcie mięśni brzucha powodujące dociśnięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa do podłoża (tak żeby nie można tam było wsunąć dłoni z boku)

Ćwiczenia brzucha

W ZS Sportowych przez ostatnie dwa lata były prowadzone przez Panią Ewę Kopacz ćwiczenia w poniedziałki i czwartki. Czy ktoś wie czy w tym roku sa prowadzone? Byłam tam ale sala była pusta, moze sie godziny zmieniły?

ćwiczenie brzucha po cesarce , kiedy?

Czy któraś z Was orientuje się kiedy moge zacząc porządnie ćwiczyć brzuch np. ćwiczeniami tzw. szóstkami weidera, po cesarce? Pozdrawiam

Re: Ból brzucha podczas ćwiczeń

Godzina dziennie to chyba zbyt intensywnie jak na początek. Nie od razu Kraków zbudowano- pamiętaj. Organizm trzeba przyzwyczaić do dłuższego wysiłku, inaczej będzie się buntował. -- program odchudzający SPRAWDŹ JAK POZBYĆ SIĘ KILOGRAMÓW BEZ WYRZECZEŃ

Re: Komosa ryżowa/quinoa

ciesze się że Ty mozesz :) Ja zostalam świetnie zdiagnozowana :) mam po ciąży peknięte trzy dwa pierścienie i przepuklinę w odcinku ledzwiowym i dostałam propozycję zabiegu operacyjnego, a ćwiczenia które robię niestety nie są na brzuch a na wzmacnianie miesni pleców :) A ja wspominałam o brzuchu

Ćwiczenia, co by zrzucić brzuch

Jeśli tyję, to właściwie wyłącznie w okolicach brzucha. Co zrobić, żeby zrzucić ten brzuszny tłuszczyk? Macie jakieś wypróbowane, skuteczne sposoby, dietę, ćwiczenia?

Re: Tłuszcz na brzuchu-biegać czy ćwiczyć

Jeśli chcesz połączyć bieganie i ćwiczenia na mięśnie brzucha, możesz spróbować tzw. truchtu bokserskiego, czyli biegu w miejscu z jednoczesnym wyprowadzaniem naprzemiennych prostych :) Uff, strasznie skomplikowanie to zabrzmiało, ale to jedno z prostszych ćwiczeń dla bokserów. Możesz też

ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

czy macie jakiś sprawdzony zestaw na wzmocnienie mięśni brzucha u kobiety? chodzi o taki 'domowy' nie na siłowni.,

Re: Wasze sposoby na oszczedzanie- szczegolnie na

No to o co chodzi z tymi kijkami? Bo własnie piszą, że to działa na całą sylwetkę (nogi, ręce, brzuch, plecy), jesli prawidłowo się chodzi. I jednocześnie nie są to ćwiczenia zbyt forsujące. Przesadzają? Ja nie wiem , bo nie próbowałam.

Tłuszcz na brzuchu-biegać czy ćwiczyć

Witam, biegam dosyć dużo co dało efekt w postaci spadku wagi. Niestety mam nadal dużo tłuszczu w pasie i moje pytanie-czy dalej biegać w celu usunięcia również tego tłuszczu czy też może zastosować jakieś ćwiczenia konkretnie na brzuch. Jeśli ćwiczenia-bardzo proszę o opis jakie. Mam 48 lat,180 cm

jakie ćwiczenia na dolny brzuch?

jakie polecacie ćwiczenia na wyszczuplenie i ujędrnienie brzucha poniżej pępka?

ćwiczenia na brzuch

Czy któraś z pań może mi przypomnieć w którym numerze Shape'a była płytka z ćwiczeniami na brzuch?

Re: do p. Ewy - ćwiczenia mięśni brzucha

Ćwiczenia mięśni prostych brzucha takie jak "scyzoryki", "nożyce" powodują duże nagłe napięcia tłoczni brzusznej i parcie w dół. Warto ćwiczyć mięśnie skośne brzucha, powoli, bez nagłych zrywów. Ćwiczenia w odciążeniu sa najbezpieczniejsze. Przede wszystkim pływanie ćwiczy

ćwiczenia na brzuch ale nie brzuszki

Czy są jakieś ćwiczenia na płąski brzuch, ale nie brzuszki bo brzuszków nie znoszę?

od kiedy mogę ćwiczyć mięsnie brzucha

Witam. Urodziłam 4 tyg temu przez cc. Bardzo szybko doszłam do siebie, to moja druga cesarka. Pozostała blizna i mały brzuch. Czy mogę już zacząć ćwiczyć miesnie brzucha np zaczynając od 50 brzuszków dziennie? i generalnie ćwiczyć całe ciało?

ćwiczenia na mięśnie brzucha

czy ktoś zna jakieś ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?chocbym nie wiem ile brzuszków robiła to zawsze jest tak,że góra jest umięśjniona a dół tłusty.poradzicie?

ćwiczenia na brzuch po cc ???

Witam! Jestem po 2 cesarkach i został mi taki obwisły brzuszek, jakie ćwiczenia będą najlepsze by się tego pozbyć???? Dodam że ćwiczę A6W, jestem w połowie treningu, ale jakiejś specjalnej poprawy nie widzę, MOże znacie jakieś ćwiczenia???

Sylwia Nowak i jej sposób na płaski brzuch [6 ĆWICZEŃ]

Sylwia Nowak i jej sposób na płaski brzuch [6 ĆWICZEŃ]

Sit Ups pro

Sit Ups pro to program, z pomocą którego będziemy mogli zadbać o kondycję regularnie ćwicząc i jednocześnie sprawdzając, jak nam idzie.

Sit Ups pro oferuje ciekawy sposób wykonywania ćwiczeń. Aplikacja po zainstalowaniu sugeruje, aby nasz sprzęt z systemem Android położyć

Sit Ups pro iOS

Sit Ups pro iOS to program, który pozwala ocenić naszą formę i zaplanować program treningowy pod kątem robienia tak zwanych brzuszków.

Sit Ups pro oferuje ciekawy sposób wykonywania ćwiczeń. Aplikacja po zainstalowaniu sugeruje, aby nasz sprzęt z systemem Android położyć

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ćwiczenia na brzuch

Bestsellery

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin