Przeszukano 109 691 064 wypowiedzi na 3 913 forach

jillian michaels - pozostałe wpisy

Soruj: wg trafności wg daty

Re: Z kim ćwiczycie?

Jillian Michaels, Fitness Blender i czasem Tiffany Rothe (slynne boczki, ale nie tylko).

Re: Z kim ćwiczycie?

Ja tez lubie ich cwiczenia. Sprobuję pilatesu z Bojarską. Z zagranicznych- Jillian Michaels (30 days shred).

Re: Z kim ćwiczycie?

Najpierw Mel B, teraz Jillian Michaels - ona odpowiada mi najbardziej. -- Proszę nie walić się w łeb jak do Pani mówię.

Re: Nieodmiennie polecam Jillian Michaels

Podpisuje sie pod tym - cwicze z Jillian Michaels 5 razy w tygodniu: 1 raz "No more Trouble Zones" (miesnie), 1 raz "Boost Your Metabolism" (trening kardio), 1 raz "Yoga Meltdown" i 2 razy "30 day shred" (te sa tylko polgodzinne). Super efekty, trenerka

Kto ćwiczy z Jillian Michaels?

Od pewnego czasu jestem zafascynowana treningami Jillian Michales, niektóre są naprawdę trudne min. 30 days shred albo Killer buns. Czy ktoś także ćwiczy w domu z Jillian? (czy wszystkie z Ewą Chodakowską?) -- http://bieganiemagdy.blogspot.com Bieganie Magdy

Re: Kto ćwiczy z Jillian Michaels?

Ja ćwiczę juz 18 dni i widzę duze efekty,schudłam ponad 2 kilogramy, brzuch mi duzo spadł;), polecam JM.

Re: Kto ćwiczy z Jillian Michaels?

Cwicze od trzech tygodni z jiiliam,efekty nie wiem czy sa bo sie nie waze ale na spodniach czuje ze sa luzniejsze

Re: Kto ćwiczy z Jillian Michaels?

Kupiłam ciężarki i zaczynam :) Nie lubię Chodakowskiej i jej ćwiczeń, nie motywuje mnie popełnia ile błędów, któe wychwycaja "prawdziwi" trenerzy. JM to inna klasa, a efekty jej 30DS widziałam na koleżankach - niesamowity progres!

Re: Co można ćwiczyć w domu żeby zrzucić 3-5kg?

Dziewczyno, masz internet:-) Zobacz treningi fitness blender, Jillian Michaels, Mel B., Fitappy, no mnóstwo tego jest.

Nieodmiennie polecam Jillian Michaels

Uwielbiam ją, jest taka chamowata:) I ćwiczenia działają. Biegam, więc efekt jest kombinowany, ale straciłam 7 cm w biodrach. W miejscu, gdzie nie da się skakać, najlepsze będzie "No More Trouble Zones" i "Yoga Meltdown", jej inne serie wymagają nieco skoków. Potrzebna jest bard

Re: Z kim ćwiczycie?

Jeśli z filmikami to jillian michaels 30 days shred lub fitness blender lub jakieś treningi z beachbody. I ostatnio Lewandowska 15/7. Ale króluje rower i bieganie. I z reguły dodatkowe kilka ćwiczeń na dobicie - lubię się posiłkować mp3 tabata english man lub miksem tabaty ze spotify. Jak już

Re: Na nogi rower?

Trening zawierający i ćwiczenia kardio, i siłowe. Może być fitness dywanowy (o ile nie ma żadnych przeciwwskazań), na przykład Jillian Michaels (ma różne programy ćwiczeń zależnie od kondycji ofiary ;p). Możesz też sobie trochę pomóc peelingiem kawowym, tylko strasznie brudzi. -- Dla rozwoju

Re: Z kim cwiczycie w domu?

Ja też nie mogę znieść głosu Chodakowskiej dlatego bardzo rzadko z nią ćwiczę. Z polskich trenerów na You Tubie lubię Gymbreak. Z angielskojęzycznych Jillian Michaels (ale ona też ma dość trudne treningi). Łatwiejsze ma Casey Ho z Blogilates, ona też niestety uskutecznia motywacyjne gadki, tylko

Re: poleccie jakis dobry trening w domu

Przejrzyj youtube, mnostwo tam tego. Poprobuj co ci najbardziej podejdzie. Ja lubie np. Jillian Michaels, w jednej sesji sa cwiczenia na rozne grupy miesni i jej gadanie mnie nie wkurza, a to tez plus :) -- Były dwie siostry: Noc i Śmierć, Śmierć większa, a Noc mniejsza, Noc była piękna jak sen a

Re: Co można ćwiczyć w domu żeby zrzucić 3-5kg?

Dla mnie godzina to za dużo. Ale ćwiczę pól godzinna Chodakowska (Skalpel, Turbowyzwanie), Mel B, Jillian Michaels lub ostatnio odkryte Fitness Blender. Wszystko 20-20min,,wszystko na youtube, wszystko za free. Właśnie ide ćwiczyć.

Re: Chodakowska "na raty"

znajdz sobie krótsze ćwiczenia. Jillian Michaels robi krótsze programy, ktore świetnie działają. -- "(...)kieckę rzuciła, kazała do sklepu oddać. W sklepie nie przyjęli bo kod nie wszedł!" - "Kot wszędzie wejdzie..." Pietrek + Solejuk ;)

Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

Hej ;)) Chciałabym zacząć ćwiczyć ten program i ciekawi mnie, czy któreś z was też go stosowały i jakie miałyście po nim efekty i w jakim czasie? :)

Re: a ten shaun t?

Jak masz mało czasu to moze Jillian Michaels? Wiekszosc jej programów to niezły wycisk w 30 minut. -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu :):):):)

Ćwiczenia na gorszy dzień...

Ćwiczę w domu 3-4 razy w tygodniu, np. Mel B, Jillian Michaels, ćwiczenia cardio itp. Czasem mam gorszy dzień, nie mam siły na coś energicznego, ale jednak chciałabym poćwiczyć tego dnia. Co polecacie? Joga i bieganie odpada. Piilates? Jakie konkretne ćwiczenia?

Re: Czeste karmienie w nocy

Oczywiscie Jillian Michaels:) -- BadVista

Re: Chodzicie na jakieś zajęcia fitness?

Cwicze na razie tak samo jak przed ciaza - 5 razy w tyg Jillian Michaels (wole ja zdecydowanie niz Chodakowska - Jillian ma "moj" temparament;)), plus 3 razy cardio: bieganie, orbitrek albo plywanie. Na razie sie trzymam - blogoslawienstwem w tej ciazy jest to, ze nie mam kompletnie mdlosci - co

Re: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

Wypróbowałam na sobie ten terening -każda z sesji terningowych trwa około 30 minut (ja dodawałam jeszcze drugie 30 skakania na skakance), jest wyczerpujący niezależnie od poziomu (są 3, każdy wykonuje się po 10 dni). Co do efektów - widać je zwłaszcza "na" brzuchu i górnej części ciała

Re: Jak uelastycznic skórę ramion?

Trening, np 1. z beachbody filmik upper body z serii 21 day fix -to pewnie znajdziesz na gryzoniu 2. pierwszy filmik z 21 days shred z Jillian Michaels - to jest dostępne na youtube Sprawdziłam, u mnie przy zrzucaniu wagi naprawdę ciężkiej dało bardzo dobre rezultaty, spanielowe uszy pod pachami

Re: coś nowego

Jillian Michaels, True Detective, rukole, glikol, olejowanie wlosow, gotowanie w parowarze, niefarbowanie wlosow, wiele b. fajnych kryminalow

Re: Ćwiczenia w domu-linki

Na youtubie - mel b (są pokomponowane i calosciowe treningi i na określone partie), tiffany rothe i jillian michaels. Chodakowska mnie drażn ;) Powodzenia

Re: Kto ćwiczy jogę?

książkę autorstwa Vimly Lalvani gdzie są typowo kobiece ćwiczenia podzielone na działy gdzie wszystko jest jasno objaśnione, że lepiej się nie da, a jak wolisz z filmem to polecam yoga meltdown Jillian Michaels- też słuchać jej wskazówek a nic Ci nie będzie, ja z kruchymi stawami to ćwiczę bez

Re: Polecicie jakieś zestawy ćwiczeń?

Moffka ostatnio polecała Shauna T. 30 minut wycisku. Ja polecam Jillian Michaels, ale faktycznie tam trochę podskoków i pajacy jest ( w czesciach kardio). Spokojne, ale dające w dupe cwiczenia to ta ostatnia płyta Chodakowskiej- Sekret. -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu :):):):)

Re: z kim ćwiczyć na YT?

Jillian Michaels- z czystym sumieniem polecam, zwłaszcza na początek 30-dniowy program -- W wysokich Andach kondor jajo zniósł.

Zanim pojde do lekarza

do wniosku ze wracam do liczenia kalorii - ustawilam sobie 1280 dziennie. Cwicze z DVD co drugi dzien, z Jillian Michaels, mam kilka roznych DVD Myslicie ze przy duzej wciaz nadwadze zmniejszenie kalorii mnie ruszy troche z miejsca bo trace motywacje. Wg BMI musze zjechac 20kg, ale wiem ze tak mi

Re: Fitness, sport ecc. dla oszczedzajacych

Martini, po prostu któregoś dnia przeraził mnie odczyt z wagi i widok siebie na zdjęciach. To była najlepsza motywacja ;) Korzystam z filmików na youtubie. Ćwiczyłam zestawy Jillian Michaels, Mel B, fitappy czy Chodakowskiej. Czasem po prostu kliknę coś co wyświetli się obok głównego filmiku

Re: Figura a la Ewa CH. a poziom tłusczu w organi

myślę , że bez obaw żadna kobieta nie mając predyspozycji i odpowiedniej figury nie wyżyłuje się na Ewę, bardziej powinno martwić to jak działają na stawy jej ćwiczenia o czym od dawna rozpisują się ćwiczące, Ja wolę Jillian Michaels

Re: Jak gdzie i za ile

:P A serio ci odpowiem, pykam z dvd. aktualnie cierpie, bo moje dvd nie czyta płyt VCD i kombinuje jak zrobic coby czytał, bo jednak Jillian Michaels dajew 30 minut mega kopa. Wiec pykam dvd z Tomkiem Choinskim. Jest moc ( ale nie taka jak z Jillian). -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie

Re: domowy i TANI fitness ;-)

Jillian Michaels 30 day shred level 1, jest też 2 i 3 poziom, dostepne na youtube każdy poziom trwa ok 25 minut.Potrzeba tylko dobrych chęci,cięzarków i kawałka podłogi Jillian super motywuje :)

Re: polećcie wideobloga z ćwiczeniami

youtube lub na chomiku - trening z Jillian Michaels - dobrze spędzone 25 minut, a jakie efekty :) 3. Filmiki z firmy beachbody z serii 21 day fix, piyo, Chaline extreme, P90x, Insanity, T25 - oczywiście całość na chomiku, do zakupu na allegro lub z amerykańskiej strony beachbody. Najbardziej z tego lubię

Re: no i jak ci idzie???

Kupuj, kupuj, krecic sie nauczysz :) Ja wczoraj krecilam 50 minut, dzisiaj ''tylko'' 25, bo zrobilam wczesniej 25 minut cwiczen z Jillian Michaels :)

Kto się zna na fitnessie?

Ćwiczę z Jillian Michaels, już drugi tydzień i bolą mnie kolana. Zejście ze schodów, czy ukucnięcie zaczęło być dla mnie problemem. Robię coś źle? Przeczekać, czy odpuścić sobie (szkoda by mi było bo to fajny trening)?

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Chodakowska odkleiła mnie od kanapy i chwała jej za to. Skalpel jest trudny na poczatku, ogólnie to łatwy trening. Natomiast uważam, że przy jej treningach mozna się nabawic kontuzji stawów. Mi wysiadł kark i bolały nadgarstki. Jeśli ktos lubi "dywanówki" to zdecydowanie polecam Jillian

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

ja tez lubie jillian michaels, bo krzyczy, a styl chodakowskiej mi nie podszedl. i zrobilam jeszcze beachbody chalean extreme, typowa amerykanska blondynka z szerokim usmiechem, ale bardzo mi sie podobalo. no ale tego nie ma darmo na youtubkach, a jillian pierwsze poziomy z kilku płyt ma

Re: Ćwiczenia w domu-linki

You Tube jest pełen treningów, przeróżnych, starych i nowych, kardio, absy, joga, callanetics, hantle, piłka, skakanka, co Tylko chcesz. Bardzo lubię te prowadzone przez Gilada Janklowicza (stare, mam sentyment bo ćwiczyłam z nim jako nastolatka), Jillian, Michaels, jest FitnessBlender (rewelacja

Re: Jak wam się podoba?

od celebrytow oczekujemy jednak więcej. Wygląd nie jest zły, ale w porównaniu z celebrytami z USA wygląda jakby nie chodziła na siłownię. Wiadomo, że nie będzie wyglądała jak Jillian Michaels (także 40 lat) bo ona żyje fitness em, ale mogłaby b.ujedrnic ciało. -- Bieganie Magdy

Re: kp odchudza???

No to masz super BMI! A mięśni to przybywa od siłowni, więc się tam zapisz, poproś trenera o plan ćwiczeń i do roboty :) Albo.... zacznij ćwiczyć w domu, jak dzieci już śpią, albo jeszcze śpią ;) z jillian michaels albo innym trenerem, na youtubie masz mnóstwo filmów, od 6tygodniowych planów na

Re: Maszerowanie czy bieganie?

, dziś miałam 55 minutowe spotkanie z Jillian Michaels, a jutro będę pływać i jeździć rowerem.

Re: Ewa Chodakowska....

Ja polecam jednak ćwiczyć z oryginałem czyli Jillian Michaels (do znalezienia na You Tube). Tu recenzja: foch.pl/foch/1,132040,14458300,Nie_sama_Chodakowska_czlowiek_zyje___fajne_cwiczenia_.html -- Bycie niewierzącym nie oznacza, że jest ci WSZYSTKO JEDNO.

Re: Chudnę

Ja zaczęłam od wtorku MŻ i lepiej jeść plus do tego ćwiczenia z Jillian Michaels- 30 day shred. Nie mam dużo do zrzucenia 5-8 kg dla lepszego samopoczucia. -- "All I ever wanted _ All I ever needed _ Is here in my arms _ Words are very unnecessary _ They can only do harm "

Re: bateryjki mnie się wyczerpały

Ja wiem, ze to brzmi jak herezja i nie krzycz na mnie, ale.... Wstan pol godzinki wczesniej i pocwicz np z Jillian Michaels ( dostepne na yt), potem szybki prysznic i od razu jakos tak razniej patrzy sie na codzienny kierat. -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu :):):):)

Re: coś nowego

czekolado- spróbuj też ćwiczeń z Jillian Michaels- wg mnie jest jeszcze lepsza i skuteczniejsza :) ja właśnie ćwiczę od 10 dni i mam 2 cm w pasie mniej po raz pierwszy w życiu nie jem na śniadanie chleba tylko granolę albo musli z mlekiem.i to jest fajne :D -- W wysokich Andach kondor jajo zniósł.

Re: nieinwazyjne zabiegi wyszczuplające na uda...

A ćwiczenia fizyczne ? Polecam Jillian Michaels, Tiffatny Rothe lub modną i wszech obecną Ewę Chodakowską. Jeszcze Mel B ale jej ćwiczeń nie znam.

Re: Kawa ze stresem

No to trzymam kciuki za Gismol, wiem co czujesz kochana, ale nie jest tak strasznie :) Mk8, noo, bede sprawdzać ;) ja miałam kilka dni przerwy w Polsce, ale wczoraj juz cwiczyłam z Jillian , polecam Jillian Michaels na YouTube, od 2 miesięcy z nią ćwicze :)

Re: początek, fitness

Witam Ja ściągnęłam z internetu (z chomika) " Schudnij z Jillian Michaels w ciągu 30 dni".

Re: a co na odchudzanie

Chodakowska na dłuzsza mete moze sie wydac dosc monotonna ( chociaz odkryłam ostatnio 3 jej płytki, po ktorych miałam zakwasy i w ogole jakos fajniej było, na jednej pan sciagał koszulke- dodatkowy motywator ;) ). Poszukaj w necie Jillian Michaels, fajnie prowadzi cwiczenia, fajnie pokrzykuje ;) Mi

Re: Dziękuję :)

Rozmawialam z profesjonalista, lekarzem sportowym oraz ginekologiem kiedys na temat bezpiecznej ilosci tluszczu w organizmie kobiety z uwagi na prace hormonow. Ewa ma b. Malo tk.tluszczowej i na pewno silikon pod skora. Na ile to zdrowe nie bede dyskutowac. Wyglada ladnie, ja jesnak wole jillian

Re: Inspiracje dla poczatkującej

Moje ulubione treningi: www.youtube.com/user/fitappy2?feature=watch www.youtube.com/user/befitwoman?feature=watch www.youtube.com/user/fitnessNaMaksie Na youtube znajdziesz masę treningów z Jillian Michaels, Mel.B, Tiffany Rothe - wrzuć te nazwiska w wyszukiwarkę.

Re: 76,8

ja tez dolaczam. wlasnie przelecialam Jillian Michaels (kurna, o niebo lepsza od Chodakowskiej, co za dynamika!), potem 15 minut "gazeli", na kolacje nie starczylo czasu :D a wczesniej byl 2godziny spacer z dzieckiem. planuje tak codziennie, z przerwa na weekendy bo sie nie bede przy mezu

Re: Czy jest sens...

Nie ma sensu. Jeżeli masz mało czasu i kasy to poszukaj ćwiczeń na YouTube - polecam Jillian Michaels '30 day shred', zestaw ćwiczeń na ok 25-30 minut, 3 poziomy. -- Błogosławieni, którzy nie mając nic do powiedzenia, nie ubierają tego w słowa.

Re: Patologiczne sadło - co na to, może Chodakows

Rebelka dobrze pisze :) Słuchaj jej. Z programow Chodakowskiej fajny jest jeszcze 3 sklapel ( ten ktory własnie wyszedł na DVD). Wygląda dosc niewinnie, ale daje w kosc. Z fajnych treningów na youtubie poszukaj jillian Michaels- np "Schudnij w 30 dni". Trening trwa 4 tygodnie, kazdy

Re: Jak ujędrnić uda małym kosztem :) ??

Jillian Michaels 30-day shred. W domu, codziennie, 25 minut, więc spokojnie można wygospodarować. Koszt mały - DVD do nabycia w empiku.

Re: Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :)

Nie rób codziennie, bo nie dajesz ciału się zregenerować, a to wtedy zachodzą w nim pożądane zmiany. 3-5 razy w tygodniu wystarczy. Ja tam wolę Jillian Michaels, bo jej programy są dużo bardziej wszechstronne i ogólnorozwojowe. Chodakowską ćwiczyłam przez miesiąc regularnie, a efektów nie miałam

Re: emamy z niedoczynnością tarczycy

hormonów i tarczycy w tzw eutyrozie. Ale tak naprawdę im bardziej tyłam, tym ciężej mi się ruszało i miałam samonapędzający się problem. Dwa lata temu włączyłam intensywny, regularny, nieoszukiwany i codzienny wysiłek (ćwiczenia z Jillian Michaels, fitness blender, dużo ćwiczeń z ciężarami) i po raz

Re: zrobiłam skalpel

chce, to sobie włączam jakiś dziesięciominutowy trening na wybrane partie i często kończy się tak, że robię pełną godzinę z kilkoma następnymi, bo jest fajnie. Lubię Fitappy, Mel B, Jillian Michaels, Tiffany Rothe. Reszty nie pamiętam, bo po prosto wchodzę w kolejne i ćwiczę. Fajnie jest zacząć

Re: Mity w temacie "czego nie powinny nosihc

aktywności fizycznej, szczególnie gdy taka osoba bierze się za to na hurra - od dzisiaj godzina z Jillian Michaels i wysiada po 3 minutach (co z kolei prowadzi do myśli, że jest się beznadziejnym, w życiu się nie schudnie, po co się w ogóle starać - szczególnie gdy tych kilogramów jest kilkadziesiąt w

Re: Kto zaczyna ze mna diete? 100 dni do wakacji

rowerku stacjonarnym (45 min), 2. szukam motywacji (polecam strone Tone it Up, Jillian Michaels, Brzuch sie sam plaski nie zrobi (facebook ;) 3. Kupilam herbatke Pu-Erh. Po pierwszym dniu waga pokazuje minus 0,7kg. Eliza, jak oceniasz tabletki z Acai Berry? Czy warto? Czy moze sa jakies inne tabletki, w

Re: Ewa Chodakowska....

Znam, ćwiczyłam przez 6 tygodni 3-4 razy dziennie. Efektów żadnych. Przerzuciłam się na Jillian Michaels. Efekty były widoczne bardzo szybko, ćwiczenia są bardzo urozmaicone i ciekawe. Ćwiczenia Ewy są jednostronne i obciążające głównie dolne partie ciała. A ćwiczenia na brzuch w skalpelu wołają o

Re: Co robię źle - zagadka miesiąca :)

to obwodowy trening cardio (PHA) :) ale trochę dochodziłam do obecnej formy. Jeśli już samo bieganie, to w interwałach. Dużo przerobiłam typów aktywności i płyt DVD i chyba najwięcej dało spotkanie z płytkami Jillian Michaels - bo to był prawdziwy wycisk i prawdziwie szybkie efekty (wagowe i w

Re: Jestem gruba i źle mi z tym :(

Ja ci polecam Jillian Michaels i jej 30 Days Shred. Pewnie, że się zmęczysz jak dziki osioł, skoro tyle czasu nie ćwiczyłaś. No niestety, trzeba zacisnąć zęby i robić, ile się da. I naprawdę możesz więcej niż ci się zdaje :-) Jeśli nie możesz zrobić całych 30 minut, to dziś zrób 10, pojutrze 15

Re: Ewa Chodakowska....

kiddy napisała: > Znam, ćwiczyłam przez 6 tygodni 3-4 razy dziennie. Efektów żadnych. Przerzuciła > m się na Jillian Michaels. Efekty były widoczne bardzo szybko, ćwiczenia są bar > dzo urozmaicone i ciekawe. Ćwiczenia Ewy są jednostronne i obciążające głównie > dolne partie ciała. A

Re: jak wypracowac taka figure jak Ciara

redukcyjna i maksymalne uważanie na wszystko co bierzesz do ust (posiłki, napoje, przekąski) Według mnie dobry jest program P90X, albo Jillian Michaels - Tony Horton i Jillian to eksperci fitnessu w USA. Sama Ćwiczę z Jillian i będę pisałao moich wrażeniach niedługo. Pamiętaj jednak, że tracimy tłuszcz tak

Re: Krew, pot i łzy - Chodakowska

U mnie po 8 tygodniach ćwiczeń z Chodakowską nie było żadnych efektów. Te programy są źle skonstruowane, a na pewno nie nadają się dla osób zaczynających ćwiczyć. Po zmianie programu ćwiczeń na 30 Days Shred Jillian Michaels wyraźne efekty widziałam po 2 tygodniach. Uważam, że dużo sensowniej jest

Re: o postrzeganiu biustów (męskim okiem)

Idzie mi całkiem całkiem. Szczerze mówiąc myślałam, że będzie gorzej kondycyjnie, ale jakos wyrabiam na zakrętach :) Teraz zimno, to sobie trenuję te rózne programy pań ćwiczących (Jillian Michaels, Mel B, Chodakowskiej coś tam też robiłam). Dietę mam dobrą jakościowo już od dawna, aczkolwiek

Re: do biegaczek - pocieszycie troche?

skóry i wiotkie mięśnie? Wtedy warto włączyć ćwiczenia na cały gorset mięśniowy (polecam ogólnorozwojówkę Jillian Michaels).

Re: cwiczenie silowo na silowni

boby pump czy cardio, zestawy treningowe od Chodakowskiej ( mam ja na fb), Jillian Michaels, Shaun T, masa pomyslow kazdego dnia Ja lubie cwiczenia grupowe, bardziej lubie pilke, mate , bosu i nie za ciezkie ciezarki niz cwiczyc na sprzecie i skakanke jak dostepna :-) Nie zwiekszam obciazenia bo nie

Re: Można naprawdę nie móc schudnąć?

Ja tak mam, od 1 stycznia ćwiczę regularnie, czyli ok. 5 razy w tygodniu (głównie Jillian Michaels i Mel B, ale Chodakowską też przerabiałam), jem rozsądnie (ba, nawet przez miesiąc byłam na diecie South Beach) i owszem, kilka centymetrów w tali ubyło, ale waga w dół drgnąć nie raczy. Jeżeli już

Re: jeśli nie Chodakowska to kto?

Gretchen, polecam Jillian Michaels, 30 Days Shred. To jest trening ogólnorozwojowy. Masz tam krótkie serie, po 2-3 minuty, ćwiczeń cardio (pajacyki, bieg w miejscu itp.), ćwiczenia siłowe (z hantlami), ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Ten trening się nie nudzi, bo masz 3 bloki po 27 minut

Re: Pomysł na weekend

Upiecz ciasto i ugotuj obiad - ruch i cieplo goracego piekarnika troche rezgrzeja i zajma przez pare godzin. Pocwicz troche cos w stylu Jillian Michaels 30 dniowego programu zrzucania wagi albo czegos innego na YouTube. Posprzataj w szafie. Albo przespij sie - swietnie dziala na nude.

Re: Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :)

Przy takim odłuszczeniu ciała jaki ma Ewa niestety ma się malutki biust (naturalny w świecie fitness mają Sylwia Weisenberg i Jillian Michaels). Z reguły fitneski muszą sobie zrobić biust, który zanika jeżeli robimy taką rzeźbę. Nie słyszałam jednak żeby miała sztuczne usta. Ogólnie o pozytywna

Re: Z czego zrezygnowałyście ?

z farbowania włosów - nareszcie doszłam do naturalnego i nie mogę się nadziwić, że tyle lat je katowałam z miernym efektem, skoro mój naturalny kolor jest taki piękny :) z karty Multisport - miałam, nie chodziłam, od prawie roku ćwiczę z Jillian Michaels/fitnessblenderem w domu w efekcie -20kg i

:)

Odświeżam wątek po paru miesiącach :) Próbowałam innych treningów Chodakowskiej poza Skalpelem, ale jakoś mi nie podeszły. Próbowałam ćwiczyć z Jillian Michaels, ale jakoś straasznie mi nie podeszła (do tego po jej ponoć najłatwiejszym treningu następnego dnia bolały mnie kolana). Próbowałam

Re: 6 :P

szerzej obręcz barkową to spora frajda w porównaniu. Ta babeczka instruktorka jest naprawdę dobra - dobre programy ćwiczeń. Jest też oddzielny dvd for 6-pack!, własnie kupiłem zresztą, może zajrzę:) www.amazon.co.uk/Jillian-Michaels-Day-Shred-DVD/dp/B002RNOS2Y/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1363102871&sr=8-1

Nie lubię jej

zaprezentowała w którymś porannym programie kilka ćwiczeń- na kanapie. Ja wolę Jillian Michaels- teraz kończę z nią 30 day shred- nie opiszę rezultatów bo wagi w domu nie posiadam, a mierzyć się będę na sam koniec- jedno mogę powiedzieć kondycję mam o niebo lepszą niż przed. Jak skończę ten program zabieram się

Re: Jak schudnąć?

jedzenie :) zaczelam w tamtym roku regularnie cwiczyc praktycznie codziennie, w domu bo do silowni nie mialam odwagi i czasu przy rodzinnych i zawodowych obowiazkach. Cwiczenia z Jillian Michaels mozna znalezc w sieci, sa takie specjalne dla grubasow. Proste zestawy z fitnessblender.com rowniez. W efekcie

sprzedam róznę książki

" - Nicholas Sparks 10) cztery części "MERDE" - Stephen Clarke 11) "Opanuj swój metabolizm" - Jillian Michaels Ceny podam na e-maila Anka

Re: Chodakowska .Pytanie mam :)

. Oczywiście spróbowałam ćwiczyć z Ewą Chodakowską - wszystkie programy. Na końcu wybrałam jednak Jillian Michaels i Zuzanne Light. Moje podsumowanie tych wszystkich ćwiczeń po 10 latach jest - 70% dieta, 30 % ćwiczenia, to zresztą cytat. Ja od nadmiaru ćwiczeń utyłam jeszcze trochę.W pewnym momecie życia za

Re: Ja mam antyczną komórkę, ale za to Garmina

odpuściłam bieganie i ograniczyłam się do w miarę lekkich wygibasów przed dvd (Yoga Meltdown, polecam nieodmiennie panią Jillian Michaels), a maksymalny wysiłek inwestuję właśnie w obejrzenie Top Geara:) Z nogami wygodnie wyciągniętymi.

Re: konsole do gier

Do startowej wersji wii wystarczy konsola,pad plus nunchuk (z silikonową osłonką na oba pady) i gra która odpowiadała by całej rodzinie lub osobie grającej najczęściej. My mamy kilka gier na wii dla mnie to grand slam tennis,Jillian Michaels fitness ultimatum,wii fit,rayman nie polecam kicha

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

. - Chodakowska - miałam jedna płytę i zaraz sprzedałam na allegro. To są najnudniejsze ćwiczenia jakie widziałam, nie podobały mi się bardzo. - Jillian Michaels - też mi nie podeszła, za dużo w kierunku interwału, co nie jest w moim stylu. Ale i tak lepsza od powyższych, a na pewno od Chodakowskiej. Co lubię

Brzuszki odpuść, zyskasz czas na coś innego

wytrzymałości zauważysz praktycznie już po tygodniu i będą Cię dopingowały do wytrwania. Ja nieodmiennie polecam Jillian Michaels, bo bardzo ją lubię, jest taka wredna, że niesamowicie mnie motywuje:) Od regularnego i intensywnego ruchu poprawi się cera (praktycznie od razu), a Ty poczujesz się dużo lepiej w

oceńcie diete plus trening - już się gubię

razy w tyg. wg treningu SCHUDNIJ W 30 DNI-Jillian Michaels a po nim 20 min na stepie (przy tempie ok 160 uderzeń na min). Dodatkowo pomiędzy tymi treningami 2 razy w tyg. robię trening "bardziej siłowy" tzn. przysiady wykroczne z obciążeniem + przysiady z obciążeniem + ćiczenia na ramiona i

Ja ma wygladac zgrabna kobieta?

/482/3de93b7f4fab45bbbe 303658e416f6b8/ Tu fotografia 35 trenerki. Wystepuje w programie, w ktorym bardzo otyli ludzie rywalizuja o to, kto najbardziej schudnie i27.photobucket.com/albums/c194/jillianmichaels/jillian_michaels.jpg Miesnie spalaja tluszcz nawet kiedy spimy, cwiczenia silowe zabiezpieczaja

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - jillian michaels

Bestsellery

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin