Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Czyli nie rzucaj się na skalpel. Ćwiczyłaś coś wczesniej w domu, przed ciążą? Jeśli tak i coś tam już o ćwiczeniach wiesz, to mozesz sobie zrobic skalpel moryfikując niektore cwiczenia. Bo niestety, chodakowska ogólnie nie jest najlepsza jesli chodzi o sprawy techniczne i mozna sobie zrobic krzywdę

Skalpel Chodakowskiej po CC

3 miesiące po. Myślicie, że można próbować? (nie mam kogo spytać, serio). -- Nie mamy Pańskiego płaszcza i co Pan nam zrobi?

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

To zacznij spokojnie, na Chodakowską przyjdzie czas :). A do marszów i rowerów na początek polecam jakiś lekki pilates (na youtube pewnie znajdziesz filmiki) - trochę się rozciągniesz, trochę wzmocnisz.

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Wiem, że mam zaległości, jak dotąd robię tylko ćwiczenia izometryczne + spacery... -- Nie mamy Pańskiego płaszcza i co Pan nam zrobi?

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Absolutnie nie, jesli nie jesteś instruktorką fitnessu :) serio, zacznij od czegoś lżejszego, może być dobrze, ale możesz sobie zaszkodzić i co Ci potem pomoże płacz nad własną głupotą? :)

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Jeśli masz z kim zostawić dziecię, to może zacznij od szybszych marszów albo jazdy na rowerze na rozruszanie zamiast treningu Chodakowskiej (tak na rozruch wydajności, żebyś nie zemdlała z braku tlenu przy piątym powtórzeniu jej ćwiczeń ;))?

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Mam taką możliwość, wyjeżdżam do teściów za kilka dni na cały miesiąc, teściowie palą się do opieki nad małym i mają rower treningowy :) -- Nie mamy Pańskiego płaszcza i co Pan nam zrobi?

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Ahh, napisałam ohy i ahy na temat Shauna T. i jego T25focus ale potem zauważyłam, że Ty po cc...no i skasowałam. Nie chcę Cię mieć na sumieniu ;P

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

katnip napisała: Poza tym skalpel niby łatwy jest, ale ogólnie trening słaby. skalpel jest swietny. po zadnych cwiczeniach nie mialam tak spektakularnych efektow. -- Siedzieć w domu na macierzyńskim :D Normalnie wstaje taka mama malucha, albo kilku maluchów, kiedy chce, siada i tak siedzi

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

), coś muszę zacząć robić :) Ten skalpel jest ostatnio modny, dlatego spytałam :) -- Nie mamy Pańskiego płaszcza i co Pan nam zrobi?

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Urodziłam w grudniu. Zaczęłam w marcu i jeszcze bolało. Tj zaczęło bolec Jak zaczęłam mocne ćwiczenia. -- > Na hasło naturalnie włącza się czerwona lampa. Na hasło antyszczepion > kowcy włącza się halogen, bo to oznacza, że na 100% ludzie są powaleni i ni > ebezpieczni.

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Obejrzyj sobie ten secret. Powinien ci przypasowac. Fajny jest tez ten najnowszy program zpiłką, ale tam jest chyba za duzo brzuchów, nie wiem czy byłoby wskazane po CC. -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu :):):):)

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Lepszy chyba byłby ten program z elementami pilatesu- secret. A co do cwiczen po CC, to gdzies mi sie o oko obiło, ze nasze celebrytki to 2 tyg po juz fotki cykają na insta, prosto z siłowni. Tak więc masz zaległosci ;) ( oczywiscie zartuję). -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu :):):):

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Można. Jak poczujesz ból czy będzie ci źle to odpuść i skonsultuj się z lekarzem. Oczywiście wszelkie normy zalecają konsultacje z lekarzem zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń, ale przyjmuje się, że przy dobrym samopoczuciu można zacząć ćwiczyć 6 tyg. po naturalnym porodzie i 12 tyg. po CC. Sama wiesz

Re: Skalpel Chodakowskiej po CC

Ja bym się wstrzymała z calym treningiem jeszcze jakis czas. Nawet nie bym, tylko sie wstrzymalam, dwa razy. Zaczynalam powoli od czegos latwego i nieforsującego, za kazdym razem patrząc, czy aby cos mnie nie boli i nie czuje dyskomfortu. Poza tym skalpel niby łatwy jest, ale ogólnie trening słaby

Re: Chodakowska - jaki trening zacząć?

Polecam Skalpel Ewy Chodakowskiej super-brzuch.pl/ewa-chodakowska-skalpel/ Sama stosuję 2 miesiąc i efekty bardzo widoczne. Jestem zadowolona.

Re: Co można ćwiczyć w domu żeby zrzucić 3-5kg?

Dla mnie godzina to za dużo. Ale ćwiczę pól godzinna Chodakowska (Skalpel, Turbowyzwanie), Mel B, Jillian Michaels lub ostatnio odkryte Fitness Blender. Wszystko 20-20min,,wszystko na youtube, wszystko za free. Właśnie ide ćwiczyć.

Re: Chodakowska - jaki trening zacząć?

A ja lubię Chodakowską. Od 1,5 miesiąca ćwiczę skalpel 3 razy w tygodniu i jest oki. Jeszcze mi się nie znudziło, niektóre ćwiczenia lubię inne uwielbiam a na kolejnych zaciskam zęby (nienawidzę wypadów nóg - okropieństwo - mimo ze nogi mam najmocniej umięśnione i te wypady to "pikuś".) Ja zaczęłam

Re: Co można ćwiczyć w domu żeby zrzucić 3-5kg?

aha, i zazwyczaj osobno robię brzuch, bo akurat lubię i mi jakoś łatwo przychodzi. Więc do tego typu co podlinkowałam dodaję np. 10 minut ABS. Jeśli chcesz mieć całość załatwioną to możesz robić np. Skalpel Chodakowskiej - to w sumie taki kompleksowy program i na poczatku mojej drogi z treningami

Re: Chodakowska "na raty"

A jeszcze przed ćwiczeniami powinna być rozgrzewka, a po - rozciaganie. Nie mają sensu te ćwiczenia na raty. Ja kiedyś coeziennie cwiczylam Skalpel 2 Chodakowskiej, który trwa ok 30 min, są to ćwiczenia z krzesłem - efekty były rewelacyjne. Teraz nie mogę się zmotywować :-/ -- T. 2006r. T. 2009r

Re: Kto ćwiczy jogę?

Nie przesadzajmy. Jak znajdę w pobliżu instruktora (wątpię) to pójdę, jak nie to nie jestem przecież jakaś nawiedzona, żeby rzucać się na forsowne wygibasy z monitora. Znam swoje ograniczenia i wiem co mi szkodzi, po Chodakowskiej nie czułam się dobrze i przestałam. A tysiące dziewczyn ćwiczy i się

Jak schudnąć?

widzę, mój zapał się zmniejszył. Jedyne co widzę to to, że poprawiła się moja kondycja, mięśnie także, już nie męczę się tak jak na początku. Ale waga się nie zmniejsza. Ćwiczyłam 5 razy w tyg. (chciałam 6 ale zawsze w ten jeden dzień mi coś wypadło), ćwiczyłam z Panią Ewą Chodakowską, skalpel na

Re: Ćwiczenia podłogowe - grupa wsparcia

Ja się chętnie podepnę, z tym, że dopiero od września, jak wrócę z wojaży :) I niezależnie od tego co wybierze ogół, będę sobie radośnie trzaskać Chodakowską :) (Skalpel, Skalpel wyzwanie, Turbo, Killer... jest w czym wybierać :) Nie musimy chyba wszystkie robić tego samego (zwłaszcza, że z

Polecicie jakieś zestawy ćwiczeń?

- to było100lat temu.Potem przerwa na dzieci. Chciałabym spróbować powrotu do aktywności fizycznej, ale nie mogę znaleźć odpowiednich ćwiczeń dla siebie. Killer Chodakowskiej jak dla mnie hard core, skalpel - myślę, że dałabym radę. Polecicie coś?

odkupie pytki Chodakowskiej

z następującymi programami: Skalpel2, Secret, Sukces, SKALPEL WYZWANIE - TURBO WYZWANIE - METAMORFOZA

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

nie przepadam za osobami > mówiącymi "kochaj swoje ciało, jesteś piękna" i inne tego typu, a same robią so > bie operacje plastyczne, zamiast się pokochać ;) Nie sądziłam, że to się wyklucza... W kwestii ćwiczeń - moja bliska przyjaciółka od roku robi na zmianę Skalpel i K > illera

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

yaga7 napisała: > Ponieważ nigdy wcześniej Chodakowskiej nie słyszałam i nie bardzo rozumiałam ca > ły ten fenomen, parę tygodni temu wrzuciłam na tubie początek czegoś tam i po p > aru minutach odpadłam. W życiu nie mogłabym słuchać jej głosu i tych całych mot > ywacyjnych gadek

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

Chodakowską zdecydowanie klasyfikuję jako pozytyw i doceniam to, jak wiele osób namówiła do ćwiczeń (również tych, którzy wcześniej w ogóle nie ćwiczyli). Zdarza mi się robić pod rząd jej Skalpel i Kilera, ale ćwiczę z nią od niedawna. W Kilerze irytuje mnie to główne ćwiczenie

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

Mi Chodakowska nic złego nie zrobiła, oprócz tego, że nie przepadam za osobami mówiącymi "kochaj swoje ciało, jesteś piękna" i inne tego typu, a same robią sobie operacje plastyczne, zamiast się pokochać ;) W kwestii ćwiczeń - moja bliska przyjaciółka od roku robi na zmianę Skalpel i Killera, i

:)

Odświeżam wątek po paru miesiącach :) Próbowałam innych treningów Chodakowskiej poza Skalpelem, ale jakoś mi nie podeszły. Próbowałam ćwiczyć z Jillian Michaels, ale jakoś straasznie mi nie podeszła (do tego po jej ponoć najłatwiejszym treningu następnego dnia bolały mnie kolana). Próbowałam

Podsumowanie tygodnia :)

Poniedziałek: Skalpel Chodakowskiej: www.youtube.com/watch?v=5BzcqxRvusE Wtorek: HIIT Cardio Workout z Fitness Blender:

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

jestem do końca targetem. Natomiast parę osób patrząc z bok od razu miało ochotę się przyłączyć, więc coś w Ewie Chodakowskiej pewnie jest. > Wiem jednak, że zestaw Killer-Skalpel szybko mi się > znudzi i będę szukać czegoś nowego. Na początek na yt. > Docelowo zamierzam wrócić do ćwiczeń

Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zamiast?

Sprawa jest taka. Pod koniec roku po raz n-ty postanowiłam się zmobilizować do ruszenia tyłka sprzed kompa. Pedałowałam na rowerku stacjonarnym i cisnęłam różne brzuszki, ale miałam potrzebę czegoś bardziej ogólnego i znalazłam Skalpel Chodakowskiej. Ćwiczenia wydały mi się względnie ok

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

naprawdę potrzebuje > wtedy Twoje ciało? Zwykle nie daje się rady i człowiek robi byle jak, sam się o > szukując. Chodakowska mówi żeby robić w swoim tempie (przy bardziej intensywnych programach), a Skalpel jest na tyle lajtowy że nie da się go (chyba) robić byle jak. Pierwszy raz owszem

poradźcie

miesiąca czasu ćwiczec codziennie skalpel Ewy chodakowskiej cardio z mel b, abs na brzuch z mel b znalazłam tez jakies cwiczenia na necie 8 min na brzuch, co drugi dzien biegam, dużo spaceruję (pchając wózek z dzieckiem :-)). Zmieniłam jadłospis rano dwie kromki chleba z pomidorkiem, ogórkiem, pozniej

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

Dla mnie skalpel 2 i skalpel mają tę zaletę, że mogę je wykonywać w mieszkaniu, a w przeciwieństwie do jogi, czuję się bardziej zmęczona jak to ćwiczę.

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - skalpel chodakowskiej

Zdjęcia - skalpel chodakowskiej

Bestsellery

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin